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  • Jonathan Sire

Préparation mentale d'une footballeuse du centre de formation du FCN.

#Football #Féminin #CentreFormation #FCNantes #PreparationMentale

#performance #plaisir #confiance #stress


Je m’appelle Myrina, j’ai 16 ans. Je pratique le football depuis maintenant 4 ans et je joue actuellement au FC Nantes. Avant de jouer au football, j’ai pratiqué d’autres sports (la natation, l’athlétisme) Ces sports m’ont beaucoup plus, mais j’ai décidé de me consacrer uniquement au football. J’ai commencé le football grâce à ma belle-mère qui entrainait une équipe. C’est elle qui m’a entrainé au début de ma carrière. J’ai évolué dans un club en Vendée pendant 3 ans à Nieul le dolent avant d’intégrer le centre de formation du FC Nantes.


J’ai choisi de prendre un préparateur mental pour fortifier mon mental, régler mes soucis de stress et me redonner confiance en moi. Le mental est un véritable facteur de performance, peut-être même un des plus important. J’ai donc décidé de le travailler afin de progresser.


Grâce à notre collaboration avec Jonathan, je perçois toutes les choses positives que je produis. Aujourd’hui, j’accepte le négatif pour en faire une force. Je vois « le verre à moitié plein » et non pas « à moitié vide ». Je ne m’attarde plus sur l’aspect négatif de mon football. Je ne ressens plus ce stress pesant pour moi mais également pesant pour mes coéquipières, mes coachs. Aujourd’hui, j’aborde les matchs de manière sereine et non renfermée. Je perçois également une évolution en dehors du sport puisque le stress et le manque de confiance en moi pesait également chez moi, dans ma vie au quotidien avec mes parents notamment. Aujourd’hui, j’arrive à discuter de mes matchs avec mes parents sans me braquer, grâce au travail réalisé en préparation mentale.



Durant notre collaboration, Jonathan m’a conseillé quelques outils. Parmi eux, j’utilise un exercice de respiration puisqu’il m’aide à me détendre sans m’endormir et m’aide à ne plus ressentir ce stress pesant. C’est en me concentrant sur ma respiration que j’arrive à oublier la tension du match ou même le stress. Je l’utilise encore aujourd’hui quand j’en ressens le besoin.


L’évènement marquant de notre travail est le jour où j’ai perçu toutes les qualités et toutes les choses positives que je produisais sans me butter sur les aspects négatifs. Pour moi il m'était impossible de m’enlever cette habitude de la tête ou même que je puisse percevoir du positif chez moi.


Le bilan de notre collaboration est plus que satisfaisant. Grâce à lui et ses séances, j’ai pu progresser sur l’aspect mental et j’ai pu apprendre beaucoup sur moi et mes capacités. Je n’ai plus de blocage, plus de stress envahissant et j'ai maintenant plus confiance en moi. Le travail de Jonathan est plus que gratifiant et m’a aidé à la réalisation de mes performances.

06 25 10 79 15

j.s.preparationmentale@gmail.com

Uniquement sur RDV

Possibilité de séances en Visioconférence et/ou à Domicile (frais déplacements en sus)

Du lundi au Vendredi de 9h à 20h,
Et le Samedi de 8h à 13h :
120 Rue Aristide Briand
44400 Rezé

Arrêt de bus " 3 Moulins " à 50 mètres.
Accessible par la ligne C4 (chronobus) et la ligne 12 (Lila) à quelques stations de Pont rousseau ligne 3 du tram de Nantes.

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